Die Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion ist eine einfache und effektive Methode, um zusätzliche Pfunde in kurzer Zeit zu entfernen. Es gibt mehrere Möglichkeiten für die Buchweizendiät, aber Buchweizen ist immer die Hauptzutat.
Nützliche Eigenschaften von Buchweizen
Buchweizen hat eine einzigartige Zusammensetzung. Es enthält viele nützliche Substanzen, die sich positiv auf die menschliche Gesundheit auswirken.
Die Vorteile von Buchweizen:
- Komplexe Kohlenhydrate, Stärke - sättigen den Körper schnell, geben Energie und halten lange ein Sättigungsgefühl aufrecht
- Pflanzliches Eiweiß – die „Grundlage" für Muskeln
- Fettsäuren, Aminosäuren - normalisieren den Stoffstoffwechsel im Körper
- Faser - entgiftet den Körper
- Spurenelemente, Mineralstoffe, Vitamine - sind wichtig für das normale Funktionieren des Körpers
- Nützliche Säuren - verbessern Stoffwechselprozesse
Obwohl Buchweizen einen ziemlich hohen Nährwert hat (350 kcal / 100 g), trägt er zu einer schnellen Gewichtsabnahme bei.
Langsame Kohlenhydrate, die in Buchweizen enthalten sind, werden ziemlich lange abgebaut und hinterlassen keine Rückstände, die sich im Fett ablagern können.
Die richtige Gewichtsabnahme auf Buchweizen ist nicht nur eine schnelle Gewichtsabnahme, sondern auch eine Reinigung des gesamten Organismus.
Vor- und Nachteile der Buchweizendiät
Auf der Suche nach Harmonie und Schönheit greifen Frauen auf alle Arten von Diäten und Verfahren zurück. Abnehmen mit Buchweizen ist ein bekannter, schneller und effektiver Weg, um Übergewicht zu „bewältigen".
Eine Diät mit Buchweizen ist nicht nur wunderbar, weil sie hilft, überschüssige Pfunde sofort loszuwerden, sondern wirkt sich auch positiv auf den gesamten Körper aus. Dank Buchweizen wird die Gesundheit gestärkt, die Haut gereinigt und verjüngt.
Vorteile einer Diät zum Abnehmen:
- Verbessert das Immunsystem
- Gefäße werden gestärkt
- Verbessert die Durchblutung
- Bessere Funktion der Leber und der Organe des Magen-Darm-Trakts
- Verringert schlechtes Cholesterin
- Der Körper wird von Toxinen, Toxinen und anderen Schadstoffen befreit
- Schwellungen lassen nach
- Sodbrennen verschwindet
- Verbessert den Hautzustand
- Die Stressresistenz steigt
Die Buchweizendiät zeichnet sich auch durch Einfachheit und Erschwinglichkeit aus. Sie können Buchweizen in jedem Geschäft kaufen, und die Zubereitung von Brei für eine Diät ist nicht lang und einfach.
Aufgrund einer solchen Diät ist es möglich, 7 kg in einer Woche zu „verbrennen", ohne auf körperliche Übungen zurückgreifen zu müssen. Die Diät ist für Vegetarier geeignet.
Nachteile der Buchweizendiät:
- Salz- und Zuckermangel können den Blutdruck beeinflussen.
- Schnelle Anpassung des Körpers. Eine Buchweizendiät darf höchstens zwei Wochen lang erfolgen. Sie können die Diät erst nach zwei Monaten wiederholen.
- Die Eintönigkeit und der „schlechte Geschmack" der Ernährung erfordern große Willenskraft.
Bei der Umstellung auf eine Buchweizendiät sollten außerdem folgende Kontraindikationen beachtet werden:
- Diabetes mellitus
- Gastritis, Geschwüre, Magen-Darm-Erkrankungen
- Lebhafte Symptome der Menopause
- Depressionen, Neurosen
- Nierenversagen
- Chirurgische Eingriffe im Bauchraum
- Die Zeit der Schwangerschaft und Stillzeit
- Erhöhter Säuregehalt des Magens
- Kinder und Jugendliche
Wie viel Gewicht können Sie verlieren
Wenn Sie eine Diät mit Buchweizen hinsetzen, fragt sich jeder Abnehmende, wie viel Sie abnehmen können. Wie viel Sie pro Kilogramm abnehmen, hängt von den persönlichen Eigenschaften des Menschen und seiner Ernährung während der Diät ab.
Wenn Sie neben Buchweizen weitere Produkte in das Menü aufnehmen, kann das Ergebnis geringer ausfallen als erwartet.
Die Buchweizendiät ist eine schnelle Monodiät, bei der Sie in 7 Tagen bis zu 10 zusätzliche Pfunde verlieren können.
Bewertungen zu dieser Diät sind im Allgemeinen positiv, weil. die Skala ändert sich zum Besseren. Wer abnimmt, verspürt manchmal ein leichtes Unwohlsein.
Es ist unwahrscheinlich, dass diese Diät Ihnen hilft, dünn zu werden, aber es ist eine machbare Aufgabe, mehr als 5-10 Kilogramm Buchweizen abzunehmen und sich nicht zu verhungern.
Die Essenz der Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion
Das Wichtigste bei der Buchweizendiät ist die richtige Zubereitung des Buchweizenbreis. Du brauchst es nicht zu kochen.
Wie kocht man Buchweizen?
Buchweizen sollte zuerst gut gewaschen und dann mit kochendem Wasser übergossen werden (1, 5 Tassen Wasser pro 1 Tasse Müsli). Der Behälter mit Buchweizen sollte mit einem Handtuch oder einer Decke abgedeckt und bis zum Morgen nicht berührt werden. Bis zum Frühstück ist der Brei fertig. Fügen Sie keinen Zucker, Salz oder Öl hinzu.
Die Anzahl der Mahlzeiten über den Tag und die Menge an verzehrtem Brei sind nicht standardisiert. Sie können so oft und so oft essen, wie der Körper benötigt. Die Hauptsache ist nicht zu vermitteln, dass der Geschmack von Brei in 7 Tagen der Diät nicht „bleich" ist.
Wenn der Buchweizenbrei müde ist und es zu einem „Zusammenbruch" kommen kann, können Sie dem Brei etwas Sojasauce oder ein Stück getrocknete Aprikosen hinzufügen. Sie können sich ein wenig Grün oder 1 TL gönnen. Honig.
Während der gesamten Diät müssen Sie viel Flüssigkeit zu sich nehmen (2 Liter Wasser pro Tag). Die letzte Mahlzeit sollte 4 Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen werden.
Der Prozess der Fettverbrennung beginnt am dritten Tag der Buchweizendiät. Daher werden die lang erwarteten Ergebnisse näher am Ende der Diät spürbar sein.
Buchweizen-Diät-Menü
Wie man auf einer Buchweizendiät sitzt? Die Buchweizendiät ist ziemlich streng und erfordert viel Ausdauer.
Das Hauptgericht für 7 Tage ist Buchweizenbrei, viel Wasser und grüner Tee ohne Zucker.
Menü für 7 Tage
Trinken Sie morgens auf nüchternen Magen eine Tasse warmes Wasser mit 2 Zitronenscheiben, Sie können 1 TL hinzufügen. Honig.
- Frühstück: 1. Portion Buchweizenbrei. Trinken Sie ungesüßten Tee oder frischen Gemüsesaft ohne Zucker und Salz.
- Mittagessen: 2. Portion Haferbrei.
- Abendessen: 3. Portion Buchweizen.
Tagsüber sollten Sie das Trinkregime (Wasser, ungesüßter Tee, Mineralwasser ohne Gase) nicht vergessen. Es wird empfohlen, während der gesamten Ernährung einen Vitamin-Mineral-Komplex zu verwenden.
Was kann man noch essen
Wenn es schwierig ist, sich an eine Monodiät (nur Buchweizen zu essen) zu halten, kann dem Menü eine kleine Menge anderer nahrhafter Lebensmittel hinzugefügt werden.
Was kann man außer Buchweizen essen:
- Trockenfrüchte (Pflaumen, Rosinen, getrocknete Aprikosen - maximal sechs Stück)
- Zwiebel
- Honig (1 Teelöffel pro Tag)
- Naturjoghurt ohne Zucker (kann beim Kochen von Buchweizenbrei anstelle von kochendem Wasser verwendet werden)
- Pflanzenöl (in den Brei geben)
Möglichkeiten der Buchweizendiät
Es gibt auch leichtere Optionen für die Buchweizendiät.
- Kefir-Buchweizen-Diät. Kefir ist reich an Kalzium, Eiweiß und den Vitaminen A und B2. Es normalisiert die Verdauung, reinigt den Körper und die Haut. Tagsüber sollte ein Liter Kefir konsumiert werden. Es wird empfohlen, eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit oder 30 Minuten nach einer Mahlzeit zu trinken.
- Hafer-Buchweizen-Diät. Haferflocken müssen wie Buchweizen nicht gekocht werden. Körner müssen nur kochendes Wasser gießen und einige Minuten einwirken lassen. Tagsüber darf so viel Haferflocken und Buchweizen gegessen werden, wie nötig ist, um das Hungergefühl zu stillen. Kefir, Kaffee, grüner Tee und Hagebuttenaufguss sind ebenfalls erlaubt.
- Reis Diät. Die Ernährung besteht aus täglich wechselndem Buchweizen und Reis. Am ersten Tag sollte man nur Buchweizen essen, am nächsten nur Reis. Usw. Sie können auch täglich ein halbes Glas Buchweizen und Reis kochen und über den Tag verteilt Müsli abwechseln. Es ist erlaubt, den Saft einer Zitrone, grünen Tee, fettfreien Kefir und mehr Wasser zu trinken.
- Buchweizendiät mit Milch. Buchweizen wird durch Dämpfen zubereitet und anschließend mit fettarmer Milch übergossen. Eine andere Kochmethode besteht darin, gewaschenen Buchweizen in heißer Milch einzuweichen. Lassen Sie es mindestens zwei Stunden ziehen.
- Diätetische Buchweizensuppe. Kochrezept: Geschälte und gehackte Tomaten, Zwiebeln, Karotten dünsten und in kochendes Wasser geben. Buchweizen, Blumenkohl, Paprika dazugeben und alles garen. Es wird empfohlen, diese Suppe den ganzen Tag über zu essen und viel Wasser zu sich zu nehmen.
Diät des Arztes
Eine weitere Alternative zur Reinigungsdiät ist die Diät des Arztes, die laut Arzt krebsbekämpfend ist. Die Essenz der Diät ist der vollständige Verzicht auf Salz und Zucker und die Einführung von viel Gemüse, Obst, Nüssen und Hagebutten in die Ernährung.
Die wichtigsten Postulate der Diät:
- Gemüse und Obst werden roh verzehrt
- Verbot jeglicher Konserven
- Einhaltung des Trinkregimes (2 Liter Wasser über den Tag)
- Morgens und nachmittags, 30 Minuten vor den Mahlzeiten, müssen Sie Brei aus Hagebuttenpulver essen. Um Brei zu erhalten, müssen Sie 100 g Wildrose mahlen und 1 EL gießen. l. Pulver mit kaltem Wasser, fügen Sie 1 TL hinzu. Honig.
- Buchweizenbrei gibt es morgens. Für das zweite Frühstück - Beeren
- Mittagessen - gemischtes Gemüse, gedämpfter Fisch
- Abendessen - 100 g getrocknete Früchte, Nüsse und Kräutertee
Der richtige Weg aus der Buchweizendiät
Das richtige Absetzen von der Diät ist die letzte Phase der Diät selbst. Nach sieben Tagen streng limitierter Ernährung möchte man sich sofort mit leckeren und gar nicht diätetischen Gerichten „belohnen".
Dies ist jedoch nicht möglich. Damit die „weggegangenen" Kilogramm nicht wieder zurückkommen und dem Körper nicht schaden, ist es wichtig, richtig aus der Buchweizendiät auszusteigen.
Prinzipien des Ausstiegs aus der Diät:
- Neue Gerichte sollten nach und nach in die Speisekarte aufgenommen werden. Sie können nicht zu viel essen. Portionen sollten schrittweise erhöht werden.
- Der Körper braucht nach der Diät 10 Tage, um sich an die neue Nahrung und neue Mengen zu gewöhnen. Während dieser Zeit sollten Sie in Bruchteilen essen.
- Sie können Buchweizen am Ende der Diät nicht abrupt ablehnen. Der Widerruf muss schrittweise innerhalb von 10 Tagen erfolgen. Erst jetzt kann Buchweizen bereits mit Früchten, Beeren und weißem Fleisch kombiniert werden.
- Sie können sich nicht sofort auf gebratene, salzige, süße Gerichte "stürzen". Es ist besser, Eintöpfen, gedünstet oder in Folie gebacken, den Vorzug zu geben.
- Halten Sie sich weiterhin an das Trinkschema. Minimiere zuckerhaltige Limonaden.
- Kalorien zählen. Der Körper braucht Proteine, pflanzliche Fette, komplexe Kohlenhydrate.
Die Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion hat viele Vorteile und ist sehr effektiv. Allerdings sollte man darauf achten, dem Körper durch eine streng limitierte Ernährung keinen Schaden zuzufügen.